Рабочая зима: встречаем морозы во всеоружии
В Могилевской области установилась настоящая морозная зима. Такая погода — серьезное испытание для здоровья и работы всех систем. Чтобы избежать переохлаждения, обморожения и других рисков, важно строго соблюдать правила безопасности.
Как одеться: принцип многослойности
Главный враг на холоде — влага и отсутствие воздушной прослойки. Самый эффективный способ — одеваться слоями.
Базовый слой (отводит влагу). Используйте термобелье или одежду из синтетических материалов. Оно поможет сохранить кожу сухой.
Средний слой (сохраняет тепло). Идеально подойдет шерсть или флис. Эти материалы отлично удерживают тепло, вырабатываемое телом.
Верхний слой (защищает). Надевайте непродуваемую и непромокаемую куртку или пальто.
Важно! Обувь должна быть достаточно свободной, чтобы можно было надеть теплый носок и оставалась воздушная прослойка. Тесная обувь нарушает кровообращение и повышает риск обморожения.
Питание и питьевой режим
В холода организм расходует много энергии на обогрев, поэтому ему нужно правильное «топливо».
Плотный прием пищи. Перед выходом на улицу обязательно поешьте сытную, калорийную пищу.
Горячее питье. Берите с собой термос с чаем или другим горячим напитком.
Алкоголь — не помощник! Нельзя употреблять спиртное «для согрева». Оно создает ложное ощущение тепла, но на самом деле ускоряет потерю тепла организмом и притупляет внимание.
Поведение на улице
Дыхание. Дышите через нос — так воздух успеет прогреться перед попаданием в легкие.
Украшения. Лучше снять металлические серьги и кольца, так как металл быстро остывает и может стать причиной холодовой травмы.
Двигательная активность. Если начинаете замерзать, не стойте на месте, подвигайтесь. Но избегайте чрезмерных нагрузок, чтобы не вспотеть — влажная одежда резко увеличивает риск переохлаждения.
Первая помощь при обморожении: запомните, чего делать НЕЛЬЗЯ
Если кожа побледнела, онемела или стала нечувствительной:
НЕ растирайте пораженные места снегом — это травмирует кожу.
НЕ используйте для согрева грелки или горячую воду — резкий нагрев вреден.
НУЖНО зайти в тепло, переодеться в сухую одежду, выпить теплый напиток. Согревание должно быть постепенным, изнутри.
Бытовая безопасность и транспорт
Резкое похолодание повышает риск бытовых происшествий и аварий.
Обогрев жилья. Не перегружайте электросеть мощными обогревателями. Никогда не используйте для обогрева газовые плиты — это опасно из-за риска отравления угарным газом.
Автомобилистам. Перед дальней поездкой проверьте состояние автомобиля. Имейте в багажнике аварийный набор: лопату, трос, теплые вещи, запас топлива и заряженное внешнее зарядное устройство. Если автомобиль заглох вдали от людей, оставайтесь в нем — так спасателям будет легче вас обнаружить.
Особое внимание
Будьте особенно внимательны к детям и пожилым людям, их организм более уязвим к холоду. В сильные морозы их пребывание на улице лучше максимально сократить.
Берегите себя и своих близких! Самый надежный способ пережить морозы — оставаться в тепле.
Помните: в случае несоблюдения работодателем температурного режима на рабочем месте, вы имеете право сообщить об этом в свою первичную профсоюзную организацию.
